گلوله ی برفی مغز ما

نا امنی را بسازد ،خودتان آن را متوقف کنید

شما باید اتفاقات مغزتان را بشناسید و پیش از آنکه گرفتار شوید

جلوی حوادث ذهنی را بگیرید .

به خودتان بگوئید :دوباره شروع شد !

و آگاهانه آن را از خود برانید . بعد به جای غوطه ور شدن ،

ممنون شوید که کارهای فردا را به خاطر آورده اید .

اگر لازم است آنها را یادداشت کنید و دوباره بخوابید .

شاید واقعا شخص گرفتاری باشید

اما با فکر کردن و غرق شدن در افکارتان،

فقط مسئله را بزرگ و خودتان را نگران می کنید .